Aprenda com estes passos, de forma fácil a fazer um delicioso e saudável yakisoba.
Ingredientes
300g de macarrão para yakisoba
1 cebola grande picada em pedaços médios
1 colher de sopa de óleo
1/2 maço pequeno de brócolis
1/2 maço pequeno de couve-flor
250 ml de molho para yakissoba
6 colheres de sopa de molho shoyu
400g de tirinhas de carne (mignon, patinho ou alcatra)
100 g de champignon
1 cenoura cortada em diagonal
4 folhas de acelga cortadas em diagonal
Modo de Preparo
Cozinhe o macarrão em água salgada, reserve
Numa wok, ou numa panela grande, coloque o óleo e refogue a cebola
E rapidamente, acrescente a carne, o brócolis, a couve-flor, a cenoura, a acelga e o champignon temperando com shoyu
Coloque o molho para yakissoba e deixe cozinhar até os legumes ficarem cozidos al dente
Adicione o macarrão, misturando bem e sirva logo a seguir
Caso não encontre o molho próprio para yakisoba, pode utilizar molho shoyu com um toque de óleo de gergelim, também fica delicioso.
sexta-feira, 22 de junho de 2012
terça-feira, 19 de junho de 2012
Colocar ordem
Às vezes, as pessoas são bagunçadas porque não têm método. E ter um método não é ser maníaco pela ordem, mas questão de saber por onde começar e como fazer.
É preciso tirar da mente todas as tarefas a serem feitas, relacionando-as em algum lugar, seja um bloco de anotações, seja um programa de computador. Poupe o seu cerebro!!
Quantas são as coisas que precisamos colocar em ordem em nossas vidas?
Primeiro passo é cuidar de voce, da sua aparência, dos cabelos, rotina ao medico, dentista de seis em seis meses ( agende), corpo, pés e mãos, cremes, perfumes, moda, maquiagem, sapatos.
Faça uma relação do que é mais importante, e faça por partes.
Com a correria do dia a dia, muitas vezes damos varias desculpas por não fazermos tal coisa, e ai acumula cada dia mais uma nova tarefa..
Não abre mão de voce, voce sempre tem que estar em primeiro plano.
Cuide tambem do seu interior.
Mas não esqueça que o que é seu tambem precisa ser cuidado.
Gavetas, armários, guarda roupa, armarios de cozinha... pois bem! É hora tomar uma iniciativa, principalmente coragem para arrumar tudo que esta ao seu redor.
Comece fazendo uma lista e faça as tarefas por partes.
Sempre tem aquela gaveta que voce coloca tudo o que acha sem importância dentro dela. Papeis de pizzaria, esfirras, chaves, chaveiros, grampos, clips, caneta, cartãozinhos, cartas, elasticos, um rolo de fita, 1 PREGO, nossa o que esse prego ta fazendo aqui?
É onde eu quero chegar.. ORDEM
Seria bom se tivesse uma pasta de contas a pagar, contas pagas, organizar, uma caixa de ferramentas para colocar aquele PREGO, um porta cartão, um porta lapis não precisa comprar, voce mesma pode fazer com garrafas , caixas, use a sua criatividade.
Vai ver quantas coisas tambem vão para o lixo!
Faça uma visita em seu guarda-roupa e ficará surpresa em encontrar aquela blusa que ja saiu de moda, que nem lembrava dela! separe calças, saias, vestidos, camisas por cores, ficará mais facil e rapido na sua escolha. Não guarde roupas do tamanho pequeno na intenção de que vai usar quando emagrecer, viva o momento, esqueça o passado, voce tem que estar feliz! O importante é o Agora.
Doe o que não te serve mais, o mesmo faz com os objetos, acessorios, sapatos.
Coloque tudo em ordem, e voce se sentirá bem melhor na sua casa.
Procure conservar suas coisas, não deixar jogadas pelos cantos. Faça uma organização nas suas coisas, é fundamental se organizar.
Enquanto não der valor ao tempo, não fará nada de importante.
Quando se tem o hábito de deixar as coisas no lugar e em ordem, não se perde tempo tentando encontrar algo que não lembramos onde está e sobram horas para a diversão e o lazer
domingo, 10 de junho de 2012
salmao para o seu bom humor
INGREDIENTES
- Unte uma assadeira refratária com azeite e cubra o fundo com as rodelas de cebola, o aspargo e o pimentão
- Coloque o salmão sobre a camada de legumes na assadeira
- Polvilhe o salmão levemente com alho em pó
- Acrescente a água e pimenta malagueta a assadeira e tampe bem com papel alumínio
- Asse em forno pré-aquecido a 175°c por 35 minutos
- Retire a assadeira do forno e escorra qualquer líquido
- Polvilhe com a pimenta do reino e o sal
Salmão
Além de diminuir os níveis de colesterol do sangue e melhorar o funcionamento do cérebro e do coração, o ácido graxo ômega 3 presente no salmão é muito importante para manter o bom humor, Esse elemento aumenta a eficiência dos receptores de serotonina no cérebro e, por isso, proporciona mais felicidade. Sem ele, as reações de mau-humor são quase certasquinta-feira, 7 de junho de 2012
Bulling
Bullying é uma situação que se caracteriza por agressões intencionais, verbais ou físicas, feitas de maneira repetitiva, por um ou mais alunos contra um ou mais colegas. O termo bullying tem origem na palavra inglesa bully, que significa valentão, brigão. .
São atos como empurrar, bater, colocar apelidos ofensivos, fazer gestos ameaçadores, humilhar, rejeitar e até mesmo ameaçar sexualmente.
O bullying pode ocorrer em qualquer contexto social, como escolas, universidades, famílias, vizinhança e locais de trabalho. O que, à primeira vista, pode parecer um simples apelido inofensivo pode afetar emocional e fisicamente o alvo da ofensa.
Tais vítimas poderão apresentar futuramente: problemas de socialização, baixa auto estima, reclusão e timidez excessiva, dentre outros (os pais procuram observar o comportamento da criança)
Só pra descontrair
Digamos que quando eu nasci, me chamaram de cara de joelho.. sofro bulling desde os primeiros dias de vida..
Existe tbem aquela piadinha, onde o filho chega para o pai e diz : Paêeee aquela mulher me bateu.
O pai vai tirar satisfação com a mulher e pergunta: Porque bateu no meu filho?
A mulher responde: Ele me chamou de gorda
O Pai pergunta a mulher : E acha que batendo nele voce vai emagrecer?
Ahhh e quem ja ouviu aquela musiquinha da gordinha?
Gorda baleia ..saco de areia ..comeu banana podre e morreu de caganeira kkkk
A muitos anos atrás ja existia esse tal de BULLYING
Com certeza! Os praticantes de bullying, tratados como agressores, custam a adaptar-se às normas/regras, quase sempre são oriundos de ambientes desestruturados, visto que sentem enorme dificuldade de lidar com frustrações (os famosos “nãos” que deixaram de ouvir quando crianças), têm a idéia equivocada de que pela força consegue-se tudo e, ainda, seus pais/responsáveis exercem supervisão deficitária e/ou são modelos de comportamentos agressivos.
É lamentavel que pessoas se comportam com agressões fisicas ou verbais, agem de tal violência com os proximos.
Os praticantes de bullying, tratados como agressores, custam a adaptar-se às normas/regras, quase sempre são oriundos de ambientes desestruturados, visto que sentem enorme dificuldade de lidar com frustrações (os famosos “nãos” que deixaram de ouvir quando crianças), têm a idéia equivocada de que pela força consegue-se tudo e, ainda, seus pais/responsáveis exercem supervisão deficitária e/ou são modelos de comportamentos agressivos.
É bom os pais ou educadores, responsaveis explicam para as crianças sobre o bulling, sendo assim saberão como enfrentar, mas não colocar isso como um fantasma, um monstro
apelidos. Gorda, baleia , elefante, baixinha, poste, magrelo, orelhudo, narigudo, negão, macaco, cabeção.
Cá pra nós quem não tem ou teve apelidos?
Não vamos levar isso tão a serio.. ok
São atos como empurrar, bater, colocar apelidos ofensivos, fazer gestos ameaçadores, humilhar, rejeitar e até mesmo ameaçar sexualmente.
O bullying pode ocorrer em qualquer contexto social, como escolas, universidades, famílias, vizinhança e locais de trabalho. O que, à primeira vista, pode parecer um simples apelido inofensivo pode afetar emocional e fisicamente o alvo da ofensa.
Tais vítimas poderão apresentar futuramente: problemas de socialização, baixa auto estima, reclusão e timidez excessiva, dentre outros (os pais procuram observar o comportamento da criança)
Só pra descontrair
Digamos que quando eu nasci, me chamaram de cara de joelho.. sofro bulling desde os primeiros dias de vida..
Existe tbem aquela piadinha, onde o filho chega para o pai e diz : Paêeee aquela mulher me bateu.
O pai vai tirar satisfação com a mulher e pergunta: Porque bateu no meu filho?
A mulher responde: Ele me chamou de gorda
O Pai pergunta a mulher : E acha que batendo nele voce vai emagrecer?
Ahhh e quem ja ouviu aquela musiquinha da gordinha?
Gorda baleia ..saco de areia ..comeu banana podre e morreu de caganeira kkkk
A muitos anos atrás ja existia esse tal de BULLYING
Com certeza! Os praticantes de bullying, tratados como agressores, custam a adaptar-se às normas/regras, quase sempre são oriundos de ambientes desestruturados, visto que sentem enorme dificuldade de lidar com frustrações (os famosos “nãos” que deixaram de ouvir quando crianças), têm a idéia equivocada de que pela força consegue-se tudo e, ainda, seus pais/responsáveis exercem supervisão deficitária e/ou são modelos de comportamentos agressivos.
É lamentavel que pessoas se comportam com agressões fisicas ou verbais, agem de tal violência com os proximos.
Os praticantes de bullying, tratados como agressores, custam a adaptar-se às normas/regras, quase sempre são oriundos de ambientes desestruturados, visto que sentem enorme dificuldade de lidar com frustrações (os famosos “nãos” que deixaram de ouvir quando crianças), têm a idéia equivocada de que pela força consegue-se tudo e, ainda, seus pais/responsáveis exercem supervisão deficitária e/ou são modelos de comportamentos agressivos.
É bom os pais ou educadores, responsaveis explicam para as crianças sobre o bulling, sendo assim saberão como enfrentar, mas não colocar isso como um fantasma, um monstro
apelidos. Gorda, baleia , elefante, baixinha, poste, magrelo, orelhudo, narigudo, negão, macaco, cabeção.
Cá pra nós quem não tem ou teve apelidos?
Não vamos levar isso tão a serio.. ok
quarta-feira, 6 de junho de 2012
Aprenda a dizer Não
As vezes não estamos preparados para ouvir não.. Desde cedo, somos criados para saber o certo e errado. Mas ouvir o não , é a nossa grande revolta.
O não faz parte da nossa vida . Oque seria das nossas vidas se não houvesse o não?
Tem momentos na vida que precisamos falar não a alguém, sem medo do que voce possa representar nesse momento. E precisamos ouvir o não sem julgar o outro.
Tudo fica mais facil, quando concordam com os nossos objetivos, quando nos deêm razão,
quando não somos contrariados, por medicos , professores, amigos, namorados, pais, filhos e outros
Quando recebemos o não de alguem, ficamos chateados e chegamos a nos magoar com a pessoa, perdendo a auto-estima, que não seria o caso. Temos medo de receber um não!
O não responsabilza voce por varias coisas, faz entender que NÃO podemos contar sempre com as pessoas. O NÃO educa, ele ensina, te faz ser forte, te dá coragem para agir, te faz pensar.
Na vida é tão importante receber, quanto dar um não .
Imagine que voce faz todas as vontades de alguem, e quando por uma indisposição deixa de realizar as vontades de alguem e esse sem piedade nenhuma te julga, te olha com outros olhos.. Será mesmo que voce só presta quando esta servindo? Nada disso.. Não pegue toda a responsabilidade pra voce, faça o suficiente, mais não o extremo, pois não terá o seu valor por isso.
Deixamos de falar não, porque temos medo de perder alguma coisa.
Achamos que seremos menos para alguem, enquanto isso voce acumula um monte de insatisfação na sua vida, pelo simples fato de não ser o que realmente quer ser. O que adianta agradar e não se agradar?
Pessoas te julgam, por não aceitar um convite, ou por não dar o convite, por não prestar um favor, elas deixam de respeita-la, esse é o erro.
A verdade é que a resposta negativa, não agrada a ninguem, mas faz grande diferença em nossas vidas. Cabe a voce aceitar ou não, a lidar com os nãos que possam receber pela vida a fora, estamos sujeitos a isso e com certeza aprenderemos muito.
Melhor maneira de SER FELIZ é ser objetivo nas suas opções.. não é não e sim é sim.. sem meio termos. É muito bom voce encher o peito e dizer nãaaaaaaoooooooooooo.. que delicia!!
Voce fica orgulhosa de voce mesma.
Aprenda a dizer NÃO!!
Não tenha medo. Não fique dando desculpas esfarrapadas.
Mas compreenda, quando falarem não pra voce.Ok?
Temos o direito de respeitar a opinião do proximo.
O não faz parte da nossa vida . Oque seria das nossas vidas se não houvesse o não?
Tem momentos na vida que precisamos falar não a alguém, sem medo do que voce possa representar nesse momento. E precisamos ouvir o não sem julgar o outro.
Tudo fica mais facil, quando concordam com os nossos objetivos, quando nos deêm razão,
quando não somos contrariados, por medicos , professores, amigos, namorados, pais, filhos e outros
Quando recebemos o não de alguem, ficamos chateados e chegamos a nos magoar com a pessoa, perdendo a auto-estima, que não seria o caso. Temos medo de receber um não!
O não responsabilza voce por varias coisas, faz entender que NÃO podemos contar sempre com as pessoas. O NÃO educa, ele ensina, te faz ser forte, te dá coragem para agir, te faz pensar.
Na vida é tão importante receber, quanto dar um não .
Imagine que voce faz todas as vontades de alguem, e quando por uma indisposição deixa de realizar as vontades de alguem e esse sem piedade nenhuma te julga, te olha com outros olhos.. Será mesmo que voce só presta quando esta servindo? Nada disso.. Não pegue toda a responsabilidade pra voce, faça o suficiente, mais não o extremo, pois não terá o seu valor por isso.
Deixamos de falar não, porque temos medo de perder alguma coisa.
Achamos que seremos menos para alguem, enquanto isso voce acumula um monte de insatisfação na sua vida, pelo simples fato de não ser o que realmente quer ser. O que adianta agradar e não se agradar?
Pessoas te julgam, por não aceitar um convite, ou por não dar o convite, por não prestar um favor, elas deixam de respeita-la, esse é o erro.
A verdade é que a resposta negativa, não agrada a ninguem, mas faz grande diferença em nossas vidas. Cabe a voce aceitar ou não, a lidar com os nãos que possam receber pela vida a fora, estamos sujeitos a isso e com certeza aprenderemos muito.
Melhor maneira de SER FELIZ é ser objetivo nas suas opções.. não é não e sim é sim.. sem meio termos. É muito bom voce encher o peito e dizer nãaaaaaaoooooooooooo.. que delicia!!
Voce fica orgulhosa de voce mesma.
Aprenda a dizer NÃO!!
Não tenha medo. Não fique dando desculpas esfarrapadas.
Mas compreenda, quando falarem não pra voce.Ok?
Temos o direito de respeitar a opinião do proximo.
sábado, 2 de junho de 2012
Mentira
Mentir é falar ou dizer algo contrário à verdade; é a expressão e manifestação contrária ao que alguém sabe, crê ou pensa.
O que faz uma pessoa mentir? medo, inferioridade, o que?
As vezes mentimos pra nós mesmo, com nossa idade ou peso , entrevista para emprego, para o chefe sobre um atraso, o filho que mente pra mãe para não ficar nervosa, a mãe que mente para os filhos para que não sofram, a amiga que mente pra amiga, para não piorar a auto-estima, mentimos para o guarda pra não levar multa, o aluno mente para a professora o motivo da nota baixa, a professora mente pra incentivar o aluno, o politico mente, o medico mente e ai vai muitas outras..que se baseiam em desculpas esfarrapadas, evitando mal entendido com o proximo. Há mentiras que não fazem mal algum, outras provocam até guerra!
O problema é saber o que esta atras dessa mentira!
Há pessoas que mentem, contam vantagens e acabam se acostumando a isso para se sentir presente em algumas situações. Pessoas mentem por medo de perder algum tipo de dano. O medo a raiz principal da mentira.
Pessoas, em ocasiões tão normais, mentem colocando culpa no outro, porque não conseguem mostrar o que realmente é, por receio ou vergonha, expõe outras pessoas em situações criticas.
E é bom lembrar que quem mente o nariz não cresce..
O que faz uma pessoa mentir? medo, inferioridade, o que?
As vezes mentimos pra nós mesmo, com nossa idade ou peso , entrevista para emprego, para o chefe sobre um atraso, o filho que mente pra mãe para não ficar nervosa, a mãe que mente para os filhos para que não sofram, a amiga que mente pra amiga, para não piorar a auto-estima, mentimos para o guarda pra não levar multa, o aluno mente para a professora o motivo da nota baixa, a professora mente pra incentivar o aluno, o politico mente, o medico mente e ai vai muitas outras..que se baseiam em desculpas esfarrapadas, evitando mal entendido com o proximo. Há mentiras que não fazem mal algum, outras provocam até guerra!
O problema é saber o que esta atras dessa mentira!
Há pessoas que mentem, contam vantagens e acabam se acostumando a isso para se sentir presente em algumas situações. Pessoas mentem por medo de perder algum tipo de dano. O medo a raiz principal da mentira.
Pessoas, em ocasiões tão normais, mentem colocando culpa no outro, porque não conseguem mostrar o que realmente é, por receio ou vergonha, expõe outras pessoas em situações criticas.
Você quer que as pessoas digam a verdade?
Sempre é bom ter uma relação não- punitiva. Isso significa ouvir e não julgar,
ouvir e não criticar, ouvir e não punir. Torna possível o
relato das pessoas .
Outra forma de aumentar a probabilidade do dizer
a verdade em crianças ou adultos é valorizar, enaltecer e gratificar os momentos
em que a verdade é dita. No caso das crianças, pode-se ensiná-las a dizer a
verdade, expondo-as a algumas situações em que sejam acompanhadas e solicitando
que elas relatem o que experienciaram. Elogiar, enaltecer e gratificar relatos
mais próximos da experiência estabelece condição para a aprendizagem do “dizer a
verdade”.
É bom entender que todos nós ja mentimos por algum motivo. Mas é bom sabermos tambem que o velho ditado popular esta a solta. MENTIRA TEM PERNA CURTA.
E quando nossa mentira é descoberta, sentimos um remorso tão grande , que não dá mais pra reverter..Dai é tarde, porque voce destroi o seu carater.
Então se voce quer ser feliz, não minta, seja voce transparente, real. Não tenha medo de falar a verdade, Fique bem com voce mesmo! Não conte vantagem que mesmo os outros acreditando, vão te fazer pequena . E quando descobrirem que voce mente, voce não será tão importante assim. Voce perde o valor . O interesse por voce acaba. Voce perde a reputação.
Voce pode ganhar mais falando a verdade, do que falando mentindo.
E é bom lembrar que quem mente o nariz não cresce..
sexta-feira, 1 de junho de 2012
Mãe para Filha
“Minha querida menina, no dia que você perceber que estou envelhecendo, eu peço a você para ser paciente, mas acima de tudo, tentar entender pelo o que estarei passando.
Se quando conversarmos, eu repetir a mesma coisa dezenas de vezes, não me interrompa dizendo: “Você disse a mesma coisa um minuto atrás”. Apenas ouça, por favor. Tente se lembrar das vezes quando você era uma criança e eu li a mesma história noite após noite até você dormir.
Quando eu não quiser tomar banho, não se zangue e não me encabule. Lembra de quando você era criança eu tinha que correr atrás de você dando desculpas e tentando colocar você no banho?
Quando você perceber que tenho dificuldades com novas tecnologias, me dê tempo para aprender e não me olhe daquele jeito...lembre-se, querida, de como eu pacientemente ensinei a você muitas coisas, como comer direito, vestir-se, arrumar seu cabelo e lhe dar com os problemas da vida todos os dias...o dia que você ver que estou envelhecendo, eu lhe peço para ser paciente, mas acima de tudo,tentar entender pelo o que estarei passando.
Se eu ocasionalmente me perder em uma conversa, dê-me tempo para lembrar e se eu não conseguir, não fique nervosa, impaciente ou arrogante. Apenas lembre-se, em seu coração, que a coisa mais importante para mim é estar com você.
E quando eu envelhecer e minhas pernas não me permitirem andar tão rápido quanto antes, me dê sua mão da mesma maneira que eu lhe ofereci a minha em seus primeiros passos.
Quando este dia chegar, não se sinta triste. Apenas fique comigo e me entenda, enquanto termino minha vida com amor. Eu vou adorar e agradecer pelo tempo e alegria que compartilhamos. Com um sorriso e o imenso amor que sempre tive por você, eu apenas quero dizer, eu te amo minha querida filha.
Se quando conversarmos, eu repetir a mesma coisa dezenas de vezes, não me interrompa dizendo: “Você disse a mesma coisa um minuto atrás”. Apenas ouça, por favor. Tente se lembrar das vezes quando você era uma criança e eu li a mesma história noite após noite até você dormir.
Quando eu não quiser tomar banho, não se zangue e não me encabule. Lembra de quando você era criança eu tinha que correr atrás de você dando desculpas e tentando colocar você no banho?
Quando você perceber que tenho dificuldades com novas tecnologias, me dê tempo para aprender e não me olhe daquele jeito...lembre-se, querida, de como eu pacientemente ensinei a você muitas coisas, como comer direito, vestir-se, arrumar seu cabelo e lhe dar com os problemas da vida todos os dias...o dia que você ver que estou envelhecendo, eu lhe peço para ser paciente, mas acima de tudo,tentar entender pelo o que estarei passando.
Se eu ocasionalmente me perder em uma conversa, dê-me tempo para lembrar e se eu não conseguir, não fique nervosa, impaciente ou arrogante. Apenas lembre-se, em seu coração, que a coisa mais importante para mim é estar com você.
E quando eu envelhecer e minhas pernas não me permitirem andar tão rápido quanto antes, me dê sua mão da mesma maneira que eu lhe ofereci a minha em seus primeiros passos.
Quando este dia chegar, não se sinta triste. Apenas fique comigo e me entenda, enquanto termino minha vida com amor. Eu vou adorar e agradecer pelo tempo e alegria que compartilhamos. Com um sorriso e o imenso amor que sempre tive por você, eu apenas quero dizer, eu te amo minha querida filha.
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