segunda-feira, 23 de julho de 2012

Dona de casa

Define a mulher que, casada ou não, trabalha exclusivamente para a própria família, não exercendo atividade remunerada, ou esta não pode ser considerada habitual e principal.
A renda familiar provêm do trabalho de outro elemento do núcleo familiar (o esposo, filho, irmão. etc)

Todas nós sabemos que não é nada agradavel  ser  dona de casa,  pior ainda quando trabalhamos fora e precisamos manter  ordem em nossos lares.

Quem é que não gosta de uma casa cheirosa, comidinha fresquinha, lanchinho, roupinha lavada e cheirosa..  Pois  bem !  Como  não bastasse cuidar das  nossas  coisas, temos ainda de  cuidar  dos pertences dos nossos entes queridos...

Não  tanto um mar de rosa..

Dentre os trabalhos efetuadas pela dona de casa, tem-se:
  • manter a casa limpa e organizada, realizando esse trabalho pessoalmente, ou delegando essa tarefa a outra pessoa (normalmente, uma mulher);
  • fazer compras para atender as necessidades da casa;
  • preparar o cardápio e fazer as refeições da família;
  • comprar e cuidar das roupas de todos os membros da família;
  • supervisionar a educação dos filhos;
  • organizar diversão para a família
São tantas as tarefas,  que costumo fazer lista  .. ate  os pequenos detalhes
quem nunca foi no mercado e quando volta esqueceu de  comprar um iten?
e quando  vc pensa que lavou toda a roupa e no dia seguinte  o  balde esta cheio?

Já sabemos que  cuidar da casa e familia é algo  quase eterno..

O que   quero dizer sobre esse assunto é que;  Somos  dona de casa, e não escrava da  casa
precisamos impôr  responsabilidades  para os integrantes da casa.
se cada um se responsabilizar pelas suas coisas, já é um bom inicio.. Não merecemos   ficar recolhendo sapatos de  filhos,  sobrinhos , netos.. temos que pedir  delicadamente  a colaboração de todos.. e se possivel dividir  tarefas.

Precisamos  encontrar  tempo  para nos divertir,  descansar , não  ficar neurótica  com a casa, estressada ao  ver  tanta coisa pra  fazer..  Se voce é a dona da casa , nada melhor  do que voce  fazer as suas ordens de maneira que lhe convém. Lembre-se  que  ser dona de  casa não é obrigação,  voce não é  obrigada a nada, mas  temos o bom senso de coordenar nosso lar da melhor maneira.

Aconselho Também a  contribuir com a previdencia social.. além de trabalhar  feito louca, temos que pagar, para  recebermos uma renda por  aposentadoria por idade.
Para  finalizar,  sugiro que  faça com alegria todas as suas tarefas, mas faça  quando realmente sentir vontade, e não faça tudo de uma vez, para não se desgastar,  pense sempre em voce, nas suas mãos, pernas , colunas e pés...
Mantenha-se firme  e forte.
Não esqueça que voce está cuidando do seu lar, do seu teto, que voce esta comprando o seu alimento, indo ao banco pagar as suas contas e no final do dia  poder estar com sua familia feliz.. Olha só  quantos os  previlegios. 
Não reclame! não murmure! Pois voce não sabe  o Valor que tem!
Muitos queriam estar no seu lugar...
Seja Feliz


sábado, 21 de julho de 2012

Sedentarismo

Sedentarismo é a diminuição da atividade física diária, não necessariamente a ausência dela.
O indivíduo sedentário é o que “evita a fadiga”, quer as coisas de forma fácil, sem praticar nenhum tipo de esforço ou movimento.
Uma pessoa que consome menos de 500 calorias por semana em atividades ocupacionais é considerada sedentária. .
Hoje, as principais causas de mortes no Brasil podem estar relacionadas à falta de atividades físicas.


Os benefícios de deixar o sedentarismo

Praticar atividade física regular na maioria dos dias da semana diminui o risco de desenvolver ou morrer de várias doenças associadas ao sedentarismo. Atividade física regular pode melhorar a saúde das seguintes formas:
* Reduz o risco de morrer prematuramente.
* Reduz o risco de morrer de doença cardiovascular.
* Diminui o risco de desenvolver diabetes.
* Reduz o risco de desenvolver pressão alta.
* Ajuda a diminuir a pressão sanguínea em pessoas que já têm pressão alta.
* Reduz o risco de desenvolver câncer de colón.
* Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão.
* Ajuda a controlar o peso corporal.
* Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
* Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair.
* Promove o bem-estar psicológico.


10 razões para praticar exercícios físicos


1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;

2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;

5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;

6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;

7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;

8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;

9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;

10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico.





quinta-feira, 12 de julho de 2012

sexta-feira 13

A Sexta-feira no dia 13 de qualquer mês, é considerada popularmente como um dia de azar.
Ora, ora! quem foi  quem inventou essas estorias?  Talvez  pessoas supertiociosas, numerologos, sei lá!!
Importante  não  focar nessas crenças e nem  lendas.
Sexta  13 é um dia normal, como os  outros, talvez a melhor semana  ou o melhor dia, quem sabe! Afinal quem faz  o seu  dia é voce , voce tem  escolhas, Deus deu a sabedoria para cada um de nós, portanto podemos escolher como vai ser o nosso dia.. mesmo que  ocorra algo que não nos agrade, podemos  transportar  toda paz ao nosso interior.

 Mitos------ gato preto,  passar por debaixo da escada , que mal isso fará?
Acreditar que um animal ou um objeto lhe dê  azar, realmente  falta algo de grande importância, Fé e  segurança e  auto confiança,
Esqueça o medo,  nada de medo e  pavor.

Sexta feira  13   virou  cultura espalhadas ao redor do mundo. Como não bastasse ha filmes de terror, sobre essa  data..brincadeira né?

Precisamos nos  conscientizar que o mal pode vir a qualquer momento, a qualquer dia, infelizmente o mal  existe, por isso Jesus  ja dizia, orai e vigiai,,
Todos nos  enfrentamos crises, e pode ser no dia  10, 11,,,,
Sofremos dores por perdas , por varias  situações, mas no nosso  espirtito  podemos vencer a dor


Gato preto não dá azar.
Seja Feliz


domingo, 8 de julho de 2012

Paciência

Diz-se que dentre as sete virtudes, a mais difícil de desenvolver é a paciência, mas uma vez desenvolvida, esta traz inúmeros benefícios. É possível exercitar a paciência em diversas áreas, como por exemplo: No trânsito, na fila do banco, na convivência familiar, no trabalho, nos estudos, etc. Uma pessoa paciente sabe que é preciso praticá-la muito até alcançar um objetivo final desejado.

Paciência é uma virtude de manter um controle emocional equilibrado, sem perder a calma, ao longo do tempo. Consiste basicamente de tolerância a erros ou fatos indesejados. É a capacidade de suportar incômodos e dificuldades de toda ordem, de qualquer hora ou em qualquer lugar. É a capacidade de persistir em uma atividade difícil, tendo ação tranqüila e acreditando que você irá conseguir o que quer, de ser perseverante, de esperar o momento certo para certas atitudes, de aguardar em paz a compreensão que ainda não se tenha obtido, capacidade de ouvir alguém, com calma, com atenção, sem ter pressa, capacidade de se libertar da ansiedade. A tolerância e a paciência são fontes de apoio seguro nos quais podemos confiar. Ser paciente é ser educado, ser humanizado e saber agir com calma e com tolerância


Paciência na Bíblia

Espera tu pelo Senhor; anima-te, e fortalece o teu coração; espera, pois, pelo Senhor.
Salmos 27:14
Não digas: vingar-me-ei do mal; espera pelo Senhor e ele te livrará.
Provérbios 20:22
E não somente isso, mas também gloriemo-nos nas tribulações; sabendo que a tribulação produz a perseverança, e a perseverança a experiência, e a experiência a esperança;
Romanos 5:3-4
E não nos cansemos de fazer o bem, porque a seu tempo ceifaremos, se não houvermos desfalecido.
Gálatas 6:9
Meus irmãos, tende por motivo de grande gozo o passardes por várias provações, sabendo que a aprovação da vossa fé produz a perseverança; e a perseverança tenha a sua obra perfeita, para que sejais perfeitos e completos, não faltando em coisa alguma.
Tiago 1:2-4

Outros Versículos encontrados:

Qual é a minha força, para que eu espere? Ou qual é o meu fim, para que me porte com paciência?
Jó 6:11
Esperei com paciência pelo Senhor, e ele se inclinou para mim e ouviu o meu clamor.
Salmos 40:1
Então aquele servo, prostrando-se, o reverenciava, dizendo: Senhor, tem paciência comigo, que tudo te pagarei.
Mateus 18:26
Então o seu companheiro, caindo-lhe aos pés, rogava-lhe, dizendo: Tem paciência comigo, que te pagarei.
Mateus 18:29
mormente porque és versado em todos os costumes e questões que há entre os judeus; pelo que te rogo que me ouças com paciência.
Atos dos Apóstolos 26:3
Ou desprezas tu as riquezas da sua benignidade, e paciência e longanimidade, ignorando que a benignidade de Deus te conduz ao arrependimento?
Romanos 2:4
ao qual Deus propôs como propiciação, pela fé, no seu sangue, para demonstração da sua justiça por ter ele na sua paciência, deixado de lado os delitos outrora cometidos;
Romanos 3:25
Mas, se esperamos o que não vemos, com paciência o aguardamos.
Romanos 8:25
E que direis, se Deus, querendo mostrar a sua ira, e dar a conhecer o seu poder, suportou com muita paciência os vasos da ira, preparados para a perdição;
Romanos 9:22
Mas, se somos atribulados, é para vossa consolação e salvação; ou, se somos consolados, para vossa consolação é a qual se opera suportando com paciência as mesmas aflições que nós também padecemos;
2 Coríntios 1:6
Os sinais do meu apostolado foram, de fato, operados entre vós com toda a paciência, por sinais, prodígios e milagres.
2 Coríntios 12:12
para que não vos torneis indolentes, mas sejais imitadores dos que pela fé e paciência herdam as promessas.
Hebreus 6:12
E assim, tendo Abraão esperado com paciência, alcançou a promessa.
Hebreus 6:15
Portanto, irmãos, sede pacientes até a vinda do Senhor. Eis que o lavrador espera o precioso fruto da terra, aguardando-o com paciência, até que receba as primeiras e as últimas chuvas.
Tiago 5:7
Irmãos, tomai como exemplo de sofrimento e paciência os profetas que falaram em nome do Senhor.
Tiago 5:10
Eis que chamamos bem-aventurados os que suportaram aflições. Ouvistes da paciência de Jó, e vistes o fim que o Senhor lhe deu, porque o Senhor é cheio de misericórdia e compaixão.
Tiago 5:11
Pois, que glória é essa, se, quando cometeis pecado e sois por isso esbofeteados, sofreis com paciência? Mas se, quando fazeis o bem e sois afligidos, o sofreis com paciência, isso é agradável a Deus.